吃苹果有什么好处
苹果是日常生活总最常吃的一种水果，酸甜可口，颜色诱人。相比于其他水果来说，苹果是很多人更加偏爱的水果，相比之下它更加方便储存，各地的销量都很高。对于这种家常水果来说，经常食用对于身体有着不错的好处；当然，前提是您需要健康吃苹果。一颗小小的苹果，请您适量＋挑选时间＋合理。
苹果当中含有丰富的果胶、纤维素、维生素C、糖类物质等营养物质，在抛开剂量的基础上聊到食用价值的问题，对于身体的确存在着不错的好处。
吃苹果，可以促进胃肠蠕动，增强肠道代谢，预防便秘的发生：
苹果当中含有丰富的膳食纤维类物质，常吃可以不错的促进肠道代谢，促进排便，预防便秘，甚至可以预防结肠癌的发生。
增强饱腹感，促进减肥的达成：
苹果是一种具有较强饱腹感的食品，对于减肥人群来说是一种不错的食物，如果您的消化系统没有问题，建议您可以在饭前半小时吃个苹果，这样以来可以减少正餐的餐食食用量，从而就可以减少能量的摄入，促进减肥的达成。
满足一日水果的食用量；
苹果，归根结底是一种水果，而且是建议大家常吃的水果，每日食用一个苹果，可以很好地满足单日水果摄入量，补充营养物质，提供味觉的享受。
适量食用较为靠谱：
水果，《中国居民膳食指南》中建议单日食用250—350克，建议您每日食用3种以上的水果；对于苹果而言，中等大小（200克）左右的苹果建议每日食用1个。
苹果，属蔷薇科，和林檎为同类果实。两者性能基本相似。苹果；性微温，可用作止泻药。苹果切片干燥后，称，果干，或磨成粉剂，苹果粉，其止泻作用尤佳。一、苹果半熟者，水煮，连汤服用，治：腹泻痢疾。二、苹果干，或粉，二十克，服用治：慢性腹泻，肠炎。凡：内热火盛，胃腹闷满，大便秘结者，应尽量少吃不吃。
那么，每天吃一苹果究竟有多大的好处呢？一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧！
1 预防癌症
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。 芬兰的一项研究表明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效的血管清理剂，可以抵抗癌症。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。 苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。
3治疗高血压
身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外。 所以吃苹果能够很好地防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
4 降低血脂
人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂。
5 抗氧化、防老年痴呆
吃苹果能给身体带来8个改变
1.减腹作用
很多人都知道苹果能够减肥，确实是这样的，苹果里面含有很多的氨基酸和蛋白质，可以满足身体的需要，还方便消化。
2.保护心脏
吃苹果可以溶解血栓，而血栓是诱发心脏病的重要因素，每天吃上一个苹果，可以减少身体中坏胆固醇的含量。
3.美白养颜
苹果作为水果中的精英，虽然普通但可以促进我们肠胃的蠕动，里面富含的铁和锌可以让皮肤更加有光泽，摸起来更加光滑，达到美容养颜的效果。
4.延缓衰老
爱美是每个人的天性，苹果里面有大量的镁，它可以让我们的皮肤更红润有弹性，达到延缓衰老的效果。
1700毫升豆浆，加几克内脂做豆花？怎么做
豆腐脑一道著名的汉族传统小吃，常与豆腐花、豆花混用，依据各地口味不同，北方多爱咸食，而南方则偏爱甜味，亦有地区如四川等喜爱酸辣口味。
豆腐脑和豆花都是做豆腐的中间产物，成分上并没有太大区别。豆腐脑是最先出来的，比较嫩软，用筷子难以夹起，需用汤勺盛用;等到豆腐脑再凝固一点，就是豆花，与豆腐脑相比口感凝滑，可以用筷子夹起来吃;豆花放入模具里面压实更加凝固之后就是豆腐了。
豆腐脑制作须先将黄豆浸泡，依品种或个人喜好约4至8小时不等，俟黄豆吸饱水份后再加以打浆、滤渣、煮滚，复降温至90℃。最后放入凝固剂再静置5至15分钟才能完成。
豆腐脑，是利用大豆蛋白制成的高营养食品。与老豆腐相似(老豆腐较豆腐脑稍硬，形状则相同。豆腐脑如妙龄少女，老豆腐则似半老佳人。豆腐脑多在晨间出售，老豆腐则在午后。豆腐脑浇卤，老豆腐则佐酱油等素食之。)
豆腐脑，是豆腐制作过程中的半成品。熟的且热的豆浆经凝固剂接触发生反应，大豆蛋白溶胶(即豆浆)发生蛋白质聚沉，如果反应物比例合适，反应条件(温度、浓度、搅拌程度等)恰当，大豆蛋白就会完全凝固形成豆腐脑。为乾州(今乾县)四宝之一。
工具/原料.1.25 克 内酯豆腐王
250 克 干黄豆
1 个 钢笔指针
温度计
适量 葱花
你说的豆花是不是豆腐脑？？一样的东西每个大地方的叫法也甚不相同。
做豆腐脑或豆花的原理是将豆子中的蛋白质凝固而成，市面上凝固剂有很多种，通常日常生活中和市面上使用最多也就是：石膏和内脂
你说的1700毫升豆浆，不清楚是稀还是稠？比如我们在家里自己打豆浆比例掌握的很好，而外面买的豆浆，水加的比较多，做出来豆浆很稀，有的甚至是用豆浆粉冲出来的。所以不确定豆浆的浓度。也不敢保证做出来的豆花/豆腐脑能否成功。
不管是做豆腐脑，还是豆花，豆腐，豆浆的浓度必须达标。也就是比例必须严格要求。
【所需食材】：黄豆：150克，清水：1200毫升葡萄糖酸内脂：3克
——开始制作——
将那些有虫眼，黑掉的，或者破掉不完整的豆子 都筛选出来
【磨豆浆】：放入的料理机加入1200毫升清水打成豆浆，用纱布过滤出豆渣（尽量打的精细，豆渣可二次磨。）
【点浆】：煮好的豆浆温度降至80到90℃时倒入保温桶将3克葡萄酸内脂用10毫升左右温水化开，倒入到豆浆中，搅拌均匀即可！静置10分钟，豆腐脑就成了。
如果不用保温桶，把豆浆盛入碗中，上锅蒸10到12分钟即
【调味】：豆腐脑做好了，最重要的就是调味了，
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