缺铁性贫血怎么补
我是营养师春晖。
如果 有以下几种状况的话，就要警惕了，可能有些贫血了。
1.有很多人经常感觉到头晕、头痛、耳鸣、眼花，眼前出现黑点或“冒金星”。2.精神不振，注意力不集中，反应迟钝，手脚发麻。3.月经不规律，血流量大。4.面色灰暗苍白，无血色，皮肤干燥、粗糙。等等。
给大家推荐一些具有补血作用的高铁、高蛋白、高维生素的食物吧。
1.黑木耳。木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，尤其富含铁，经常食用能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。因此木耳非常适合女性和贫血患者食用。
2.蛏子。蛏子含丰富的蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养成分，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能，对产后虚损、烦热口渴、湿热水肿、痢疾、贫血等都有一定的治疗作用。
3.樱桃。樱桃是上市较早的一种水果，号称“百果第一枝”。樱桃有解表透疹、补中益气、健脾和胃祛风除湿等多种功效。樱桃富含铁，适用于病后体虚、贫血等。
贫血就补铁是一种错误的说法，二者不能划等号，还需要进一步探知是什么类型的贫血，如果确定为缺铁性贫血，方可考虑及时补铁。
铁是红细胞内血红蛋白生成的重要原材料，缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内所积存的铁耗尽，继而因为红细胞内铁含量的缺乏，从而引起的贫血。缺铁性贫血至今仍是各国普遍而重要的健康问题，高危人群为妇女、婴幼儿和儿童、老年人。
（一）平时铁摄入不足引起。幼婴、孕妇居多，这是因为哺乳期间，铁需求增加而摄入不足所致，还有一些素食主义者也比较常见。
（二）吸收障碍引起。胃大部分被切除、胃肠炎、肝病患者存在铁吸收障碍。
（三）失血过多者。生理期来临、胃肠道出血，均会造成铁质流失。
缺铁性贫血，最直接了当的办法，就是补铁！
建议大家从食疗补铁着手。贫血的人要多注意饮食的搭配，利用食物来补铁补血，改善缺铁性贫血的症状。
肉类所含的血红素铁吸收效果比植物性食物所含的非血红素铁吸收效果更好，就是你吃很多的红枣倒不如吃点猪肝更为补铁，配合维生素C、叶酸能够促进身体对于铁的吸收。因此，在补铁的同时，需要同时补充维生素C、叶酸，才能更好地吸收，才算是有效的补铁方法！
谢邀。缺铁性贫血是常见的营养性贫血，补铁对纠正贫血状况、治疗疾病非常重要。那么，缺铁性贫血怎么补铁呢？
一是口服铁剂是最有效的治疗方法。常用亚铁类铁剂有硫酸亚铁、碳酸亚铁等，高铁类有枸橼酸铁铵等。这些铁剂的补充必须在医师指导下服用，不可随便盲目补充。
二是食物补铁，提倡铁锅做饭。饮食可以选择含铁量高的食材如海带、紫菜、黑木耳、豆类、谷类和蔬菜，以及动物肝脏、血液和瘦肉。
三是缺铁程度严重，必须输血或成分输血。
四是食疗补铁。如龙眼当归炖鸡等。
大家好，我是福爸，执业医生和临床营养师。希望我的回答对您有用。
缺铁性贫血是临床上最常见的贫血，是由于铁摄入不足和/或铁丢失过多造成的，属于营养性贫血。比较多见于儿童、育龄妇女、孕妇、老人。轻度缺铁性贫血没有明显症状，中等程度以上的缺铁性贫血可以有乏力、易疲劳、头昏、耳鸣、注意力不集中、失眠等症状。只是这些症状不是贫血独有的症状，所以缺铁性贫血常常被忽视。
一旦发现缺铁性贫血，很多人第一时间想到的是补铁。其实缺铁性贫血病因很多，如果单纯补铁而不去除病因，就达不到补血的效果。缺铁性贫血的病因有：单纯铁摄入不足、铁需求量增加而摄入不足（妊娠、哺乳）、铁吸收障碍（胃大部切除术后、肠功能紊乱、慢性腹泻、结肠炎等）、慢性失血（月经过多、慢性消化道出血、咯血等）、血红蛋白尿等。可以看到，除了铁摄入不足，其它的病因如果不去除，补铁治疗效果不会好。
回到题目当中，缺铁性贫血的病因去除的同时，如何有效补铁呢？
为什么选择这三种食物呢？原因有四个：
这三种食材的铁都是以血红素铁的形式存在，是最适合人类消化系统吸收利用的。铁的吸收利用率超过20%，其中动物血中铁的吸收率达到25%。而植物性铁的吸收率基本在5%以下，传说中的补血蔬菜—菠菜的铁吸收率只有1%左右。高下立判啊！
100克鸭血含铁量高达30.5毫克；100克猪肝含铁22.6毫克，红肉100克铁含量低一些，也有3到4毫克。这三样食材的含铁量比绝大多数食物都要高。
到此，以上就是小编对于清远不锈钢制品加工电话号码的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
微信扫一扫打赏
