伤肾的坏习惯有哪些
我用亲身经历来证实，跑步太狠容易伤肾。生活中我们也许会看到一些长期坚持锻炼的人，反而显得越来越衰老，这是因为不适合自己的锻炼方式反而会加重身体负担，影响身体健康。我就是因为跑步方式不当，导致身体出现异常。
我工作的地方是小县城，前几年，县城还有一家健身房，自己办了一张年卡，每天下班后去举举铁，跑跑步，待上两个小时，虽说瘦不了多少，但体重也没有增加多少，人也感觉轻松无比。谁料好景不长，这家健身房突然关门了，这下自己没有地方可以锻炼了，就算自己想跑步，县城连个像样的公园都没有。
鉴于这种情况，自己斥巨资买了一个跑步机，打算以后在家里跑步，每天跑个5公里。然而想法很美好，现实呢，自己第一次跑的时候，就差点酿成大祸。
我将跑步机安装在阳台上，对面就是电视，因此，自己可以边看电视边跑步，这样一来，可以转移注意力，减少跑步时的枯燥感。安装完成后，自己就迫不及待换上运动装，开始跑步。那边电视上放着自己最喜爱看的电影，这边速度也调至不快不慢，一切都是那么完美。
不知不觉半个小时就过去了，自己不仅没有感觉到乏力，甚至觉得自己的兴致才刚刚起来，于是乎将速度调至10，自己迈开大步尽情享受跑步带来的快感。
当跑过一个小时，跑完8公里的时候，心里还有点小成就感，因为这是自己的新纪录，以往在健身房，最多也才跑四十分钟五公里。自己觉得还能坚持一会儿，跑完10公里再休息。
1、经常吃海鲜、喝啤酒
长时间进食大量的高蛋白食物，会制造过多的尿素氮和尿酸等代谢废物，加重肾脏排泄的负荷。
而过度饮酒则容易引起高尿酸血症，这些不良习惯还可引发高血脂等代谢性疾病，从而引起肾脏疾病。
2、熬夜、吃得咸、不喝水
经常晚睡、熬夜，精神压力大，爱喝浓茶、咖啡，容易损伤肾功能。
而饮食重口味，吃得过咸，会使高血压的发病率升高，肾脏血液无法维持正常的流量，从而引起肾病。
假如长时间不喝水，尿量会减少，而尿液中的毒素和废物就会随随之增加，进而导致肾积水、肾结石等肾脏疾病。
3、乱服药物、用药过多
长期服用或滥用肾毒性药物，容易损害肾小管间质。这一类药物包括广防已、关木通、青木香等包含有马兜铃酸成分的中草药，还有去痛片、扑热息痛等非甾体类抗炎药和抗菌素。
4、经常憋尿
男同胞间常常互开玩笑“纵欲过度，小心伤肾哟”，不过那个中医里的肾不是我们今天所说的肾脏。
在我前几天接诊中，有一个小伙才三十多岁，女儿刚出生，在女儿满月酒时喝多了，第二天痛风发作来到我诊室。他也不是第一次痛风了，来到我诊室希望开点药止疼、度过这几天就行。但因为我们是医院，不检查明确身体状况可不敢乱开治疗。
看到检查结果，他不仅是尿酸高导致了痛风，并且尿常规、血液参数异常，提示他肾功能已经有明显损伤了，必须要立即重视尿酸管控与用药风险把控，否则继续发展很可能发展为尿毒症。
其实，造成肾功能损害的病因诸多，而肾脏代偿能力强、自我修复能力差，所以多数起病隐匿，等到发现症状时，往往病情已不轻。
1. 高糖、高蛋白、高脂肪饮食
这类美食除了直接带来舌尖上的满足，也会直接给肾脏带去过多的代谢废物需要处理，加重肾脏负担；如果长期营养过盛，还容易引发高脂血症、高尿酸血症、高血糖、高血压、胆结石、肾结石等，这些因素都会对肾脏产生影响。
2. 人生宁愿多走路，也别饭菜多吃盐
到此，以上就是小编对于使用不锈钢制品伤肾脏吗的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
微信扫一扫打赏
